Целлюлит: что это такое, это жир? Стадии целлюлита.

Целлюлит

Целлюлит — это образование жировых отложений в подкожной клетчатке. Что это такое, это жир?

• Если жира в организме становится слишком много, клетки перестают выделять продукты жизнедеятельности, а наоборот, начинают в два раза быстрее накапливать жир.
• В результате этого, образовываются так называемые «дольки». В итоге, появляются бугорки и впадины — это мы и называем целлюлитом.

Избавиться от целлюлита сложно, но возможно. Необходим комплексный подход и правильное лечение. Вот несколько советов, что нужно сделать, чтобы избавиться от целлюлита:

• Нормализуйте свое питание — исключите жирное, соленое, жареное, сладкое, мучное, спиртное и другие продукты, которые затрудняют работу печени. Кушать нужно мало, но часто.
• Физические нагрузки. Даже самые минимальные нагрузки на проблемные места начинают активизировать целлюлитные клетки. Чем меньше процент жира, тем менее заметным становится целлюлит.
• Больше двигайтесь — повышенная активность поможет улучшить обмен веществ и поспособствует сжиганию жировых тканей. Для избавления от целлюлита подойдут любые кардио нагрузки, например, езда на велосипеде.

Что такое целлюлит, и как он выглядит

Слово «целлюлит» имеет латинское происхождение (cellula — клетка). Данное явление представляет собой патологическое изменение жировых тканей, возникающее вследствие плохого кровообращения. Что, в свою очередь, вызывает нарушение структурного строения адипоцита (жировой клетки).

Бытует такая теория, причём абсолютно неверная, что целлюлиту подвержены исключительно дамы корпулентного телосложения. Целлюлит — это не просто жировые скопления избыточного характера, образовавшиеся в силу возраста или неправильного питания. В первую очередь, целлюлит — анти-признак женского здоровья, признак нарушений в процессах организма. Даже стройные молодые девушки, которые не знают, что такое лишние сантиметры и килограммы, не застрахованы от «апельсиновой корки» в той или иной степени её проявления.

Любимые места локализации «апельсиновой корки»: живот, руки, бёдра, ягодицы, ноги. В зависимости от стадии целлюлита (фото покажут вам наглядную разницу), помимо бугристой кожи, можно отметить и другие первые и последующие признаки целлюлита:

• отёки;
• синюшный цвет кожных покровов;
• низкая чувствительность кожи в некоторых участках;
• болезненные ощущения и т.п.

Специалисты изучают данное отклонение уже на протяжении половины века. И, как выше было сказано, до сих пор идут споры по поводу того, является ли целлюлит заболеванием, или это не более, чем косметологический дефект, обусловленный строением женского организма. Считается, что основная причина появления «апельсиновой корки» на теле — плохой обмен веществ на клеточном уровне. И если углубиться в проблему, то «апельсиновая корка» представляет собой явление застойного характера в подкожном жиру, где части ткани разделены волокнами. В результате застоя происходит снижение активности кровообращения и лимфооттока, а значит, клетки недополучают достаточно питательных веществ и кислорода. В результате жир начинается распределяться неравномерно, появляются бугры и комки, что делает кожу внешне рыхлой и неровной.

У многих женщин «апельсиновая корка» вызывает чувство дискомфорта, как в эмоциональном плане, так и на физическом уровне. Это происходит потому, что изначально безобидный дефект способен превратиться в серьёзную болезнь, которая трудно поддаётся лечению и может потребовать оперативного вмешательства.

Для того чтобы предотвратить возникновение и «эволюционирование» целлюлита на коже, желательно регулярно проводить тест на его наличие. Если поверхность кожи осталась гладкая, это означает, что проблемы нет. Но если появились бугорки и впадинки, пришло время начинать борьбу с некрасивой рыхлостью, чтобы остановить дальнейшее развитие целлюлита.

Причины возникновения и механизм развития

Выявлен ряд причин, по которым «апельсиновая корка» может атаковать бёдра, ягодицы и другие участки тела.

1. Наследственная предрасположенность. От генетики не сбежишь… На появление целлюлита могут влиять такие наследственные факторы, как метаболизм, равномерность распределения жира под кожей, активность кровообращения и принадлежность к тому или иному этническому обществу. И если мама, бабушка и женщины из рода имели целлюлит, то дочке следует постараться максимально, чтобы предупредить его появление на своём теле.
2. Возраст и наступление менопаузы. Целлюлитные явления на проблемных зонах становятся заметными после двадцати пяти лет, но есть случаи, когда «апельсиновая корка» появляется раньше. А в период менопаузы снижается выработка эстрогена, что отражается на состоянии кожи. Она теряет упругость, становится менее эластичной. Стареющий организм уже не может производить необходимое количество фибриллярных белков для поддержания здорового внешнего вида кожи.
3. Дисбаланс в гормональном фоне. Даже если женщина активно занимается спортом, придерживается правильного питания, это не значит, что она полностью защищена от целлюлита. Метаболизм напрямую зависит от гормонов. Если возникает недостаток или переизбыток гормонов, это может стать причиной ухудшения кровообращения в жировых тканях. Когда кожа резко становится дряхлой, шершавой, бугристой, нужно обязательно проконсультироваться с доктором и провериться на гормоны.
4. Отсутствие культуры питания. «Апельсиновая корка» не возникает в результате употребления в пищу нездоровых продуктов и не является побочным эффектом ожирения. Однако правильная организация питания может снизить риск его развития. Необходимо отметить, что дамы, употребляющие жирную, солёную, высокоуглеводистую пищу и игнорирующие клетчатку, с высокой вероятностью могут стать обладательницами кожных покровов, «украшенных» целлюлитом. Правильно сформированный рацион питания состоит на 60% из овощей, ягод и фруктов, на десять процентов — из круп, на двадцать процентов — из белковой пищи (растительного и животного происхождения), и ещё на десять — из жиров.

Некоторые специалисты советуют перестать солить пищу, так как соль препятствует выведению жидкости из организма. Целесообразнее использовать различные специи. Многие из них улучшают обмен веществ и имеют «жиросжигающий» эффект.

5. Низкая физическая активность. Гиподинамия — бич нашего времени. Большинство людей ведёт сидячий образ жизни, что не даёт возможности тратить энергию в том количестве, которая поступает в организм вместе с пищей. Излишек энергии преобразуется в дополнительные килограммы, лишние сантиметры, и, естественно, в целлюлитные отложения. Чтобы кожа была эластичной и упругой, следует быть активным и давать организму постоянную физическую нагрузку, т.е. заниматься танцами, фитнесом, плаваньем, бегом, футболом и т.д.
6. Курение. Ещё одна причина, по которой ягодицы, живот и другие зоны покрываются целлюлитом. Никотин оказывает негативное воздействие на кровообращение и разрушает витамин С. Отказ от курения — верный шаг на пути к формированию красивого тела и избавлению в домашних условиях, например, от целлюлита на попе.

«Апельсиновая корка» — весьма распространённое явление у женщин, и вид у неё не самый привлекательный. Поэтому для профилактики целлюлита желательно постоянно заниматься спортом, правильно питаться и контролировать гормональный фон. Конечно, с наследственными факторами и возрастными изменениями что-либо сделать трудно, но другие причины и даже эти подвластны воздействию!

Виды (типы) целлюлита

Специалисты классифицируют следующие виды целлюлита:

1. Твёрдый вид. Представляет собой небольшие уплотнения, которые не меняются при движении тела. Дефекты практически незаметны, но если кожные покровы взять в складку, то бугорки и впадины станут заметны. Такой вид целлюлита можно видеть у девочек-подростков и молодых дам, которые активно занимаются спортом.
2. Вялый вид. Присутствует при ослабленных мышцах. Уплотнения мягкие, подкожная жировая клетчатка и кожа сотрясаются при движении, наблюдаются капиллярные звёздочки. Данный вид «апельсиновой корки» можно видеть у дам после 40 лет, которые ведут пассивный образ жизни, либо при резком снижении веса.
3. Отёчный вид (эдематозная форма целлюлита). Как определить? Надавить пальцами на поверхность кожи. Если на ней остаётся ямка, значит, в тканях изнутри есть лишняя жидкость. При отёчной «апельсиновой корке» кожные покровы выглядят тонкими, истощёнными. Обычно такая форма целлюлита локализуется на ногах.
4. Смешанный вид. Это сочетание разных форм целлюлита, проявляется на проблемных зонах чаще всего.

Как определить стадии целлюлита

Многие девушки знают, как определить есть ли целлюлит. Но, к сожалению, обнаруживают изменения уже в достаточно запущенных формах. Между тем, специфические симптомы наблюдаются на всех стадиях развития липодистрофии, включая самую раннюю.

1 стадия — предцеллюлитная

На данном этапе негативные перемены практически незаметны. В расслабленном состоянии покровы выглядят гладкими, ровными. Если сжать и прощупать складку дермы, в ней ощущаются комочки. Жировая прослойка мягкая.

Пораженные области (чаще бедра, ягодицы) несколько увеличиваются в объеме за счет незначительного отека тканей. Царапины дольше заживают, от незначительных ушибов появляются синяки.

Первая стадия

На начальной стадии болезнь выглядит безобидно и практически незаметна для глаз. Скорее всего, легкая форма целлюлита бывала у каждой женщины. Кожа лишь начинает терять эластичность, и бугорки на ее поверхности можно определить, если захватить участок кожи в области бедра или ягодиц и надавить, образовав кожную складку.

Для целлюлита 1 степени характерно:

• Визуально заметно некоторое увеличение объемов тела в области бедер и ягодиц. Это связано с нарушением обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. Появляется отек, который виден глазу как увеличившийся объем тела;
• При сдавливании кожи заметны изменения подкожной структуры;
• Чувствительность в отечных местах пока не нарушена;
• Можно заметить, что ушибы и другие повреждения в этой области стали заживать гораздо дольше;

При возникновении подобных симптомов необходимо уделить внимание наладке обмена веществ и организации повышенной физической нагрузки. Развивающийся небольшой целлюлит можно остановить с помощью следующих мер:

• Ограничьте или вовсе исключите из рациона питания сладкие, острые, жирные, соленые блюда, сладкие газированные напитки;
• Откажитесь от сигарет и алкоголя;
• Больше перемещайтесь пешком, при подъеме на этажи предпочтите лестницу, а не лифт;
• Поход в сауну или баню способствует усилению кровотока и лимфотока, обновлению кожи. На первой стадии достаточно одного посещения в неделю, чтобы добиться хорошего результата;
• Применение косметических продуктов, например скрабов, кремов, гелей. Хорошие отзывы имеют средства: антицеллюлитный крем Мэри Кэй, крем-массажер от Л’Ореаль, гель для тела Биоклиник от Орифлэйм;
• Антицеллюлитный массаж с использованием масел и ручных массажеров.

2 стадия — начальная

Отечность возрастает, при сжатии эпидермиса либо напряжении мускулатуры просматривается не явная бугристость. В статичном состоянии заметны небольшие «волны».

Подкожная клетчатка при пальпировании твердеет. После надавливания остаются вмятины, которые не сразу разглаживаются.

Вторая стадия

Вторая степень целлюлита становится видна невооруженным глазом. Неровности на бедрах уже чувствуются на ощупь. Если захватить участок кожи, можно ощутить уплотнения, сформировавшиеся из жира и жидкости.

Для второй стадии характерно:

• Ухудшение оттока лимфы и кровообращения на участках с наиболее сильным отеком;
• От недостатка питательных веществ, вызванного нарушенным кровообращением, кожа утрачивает эластичность, приобретает дряблый вид;
• В местах с сильным отеком может утрачиваться чувствительность.

Для избавления от 2 степени целлюлита потребуется применение все тех же мер, что и при лечении начальной формы. При этом придется вдвое увеличить интенсивность процедур. В дополнение к домашним методам можно прибегнуть к аппаратным массажам, которые эффективней разбивают жировые скопления и приводят в норму циркуляцию жидкости. К аппаратным относят массаж с использованием роликовых массажеров, сжатого воздуха, вакуумный массаж, вибрационный массаж.

Интересный момент! Лимфодренажный массаж требует определенного уровня знаний анатомии и физиологии тела, поэтому отнеситесь ответственно к выбору салона и специалиста.

3 стадия — микронодулярная

«Апельсиновая корочка» сохраняется в спокойном и напряженном состоянии. Отековый объем бедер нарастает. На поверхности кожи появляются бугорки в местах разросшихся жировых долек, ямок – в области соединительных перегородок. При пальпации обнаруживаются маленькие узелки.

На покровах появляются спонтанные гематомы. Кожа бледнеет, иссыхает, становится прохладной на ощупь из-за понижения локальной температуры. На проблемных зонах проступает венозный рисунок.

Третья стадия

На третьем этапе «апельсиновая корка» становится заметной даже под одеждой, если она плотно облегает тело. Это микронадулярная стадия целлюлита, для которой характерно следующее:

• Жировые клетки скрепляются в своеобразные гроздья;
• Перегородки жировой клетчатки теряют свою эластичность и напоминают рубцы;
• На поверхности кожи могут проявиться капиллярные звездочки;
• При ощупывании кожи отчетливо заметны мелкие узелки;
• Возникает сильное нарушение чувствительности проблемных зон.

Для борьбы с негативными изменениями обмена веществ при целлюлите 3 степени потребуется принятие более радикальных мер. Прежде всего, необходимо разрушить сформировавшиеся сгустки жировых отложений. Этому поможет лимфодренажный массаж, выполняемый квалифицированным специалистом. Для заметного улучшения внешнего вида необходимо не меньше 10 — 15 процедур. Желательно проводить поддерживающие сеансы каждые полгода. Антицеллюлитные крема и скрабы на данном этапе практически не дают результата. Лучше сконцентрироваться на прохождении лечебных физиопроцедур.

4 стадия — макронодулярная

Формируются выраженные крупные многочисленные бугры в статичном положении (например, стоя или лежа). Покровы синюшные, холодные участки чередуются с гиперемированными. Венозная сетка хорошо видна.

Похлопывания или попытки сделать кожную складочку вызывают боль. Во время прощупывания хорошо ощущаются крупные болезненные узлы. Эпидермис грубый, с сильными отеками.

Помимо перечисленных, некоторые специалисты выделяют еще пятую и шестую стадии липосклероза. От четвертой они отличаются большой площадью пораженных участков, перераспределением отложений в нехарактерные для них части тела.

Четвертая стадия

Последняя стадия целлюлита – макронадулярная — доставляет наибольшее расстройство и потребует больших усилий и дисциплины для своей ликвидации. В отличие от предыдущих стадий, 4 стадия целлюлита считается патологией и требует лечения под контролем квалифицированного врача. На этой стадии женщины часто уже махнули рукой на досаждающую «апельсиновую корку», которая к этому сроку имеет следующие черты:

• Кожа в проблемных областях сплошь покрыта «рытвинами», узлами различного размера;
• Легко нащупываются места отвердения;
• Сильно выраженный тканевый отек;
• Заметное разделение участков кожи на «горячие» и «прохладные»;

Убрать жировые отложения в таких запущенных случаях можно с применением липосакции – специальной медицинской процедуры, выполняемой с применением общей или местной анестезии. Суть метода заключается в вакуумном отсасывании подкожного жира через введенную канюлю. За один сеанс может быть удалено от двух до шести литров жира.

Виды целлюлита

Целлюлит – нормальное явление и ничего очень страшного в этом нет. Но когда его количество чрезмерно, это вызывает проблемы, как со здоровьем так и с самооценкой. Существует несколько видов проявления целлюлита, в зависимости от стадии один вид может прогрессировать в другой.

• Адипозный

Такой целлюлит мягкий и рыхлый, если надавить на кожу, то он «растечется».

Такой целлюлит заметен часто и в верхней части тела, и в нижней. Все дело в том, что жировые клетки растут, со временем появляются неровности, поскольку эти же клетки меняют свое положение

• Отечный

Чтобы «диагностировать» этот вид целлюлита, надавите на кожу и отпустите руку. Если ямка не исчезла в течение пары тройки секунд, то это он. Бугорки в этом случае могут быть и твердыми, и мягкими.

• Фиброзный

Это проявляется в виде плотных комков, которые никак не меняют положения при надавливании, однако могут быть болезненными при сжатии.

Твердый или фиброзный целлюлит

Появляется, когда подвергается изменению строение подкожной клетчатки. 

Такой вид целлюлита гораздо меньше зависит от физической активности и питания. Чаще всего причиной становятся гормональные изменения в организме. Иногда это запущенная форма адипозного целлюлита.

Для людей, которые страдают такой формой целлюлита, очень важно пить не меньше 1,5–2 литров чистой воды ежедневно. Это избавит от еще более заметной отечности. В первые дни вода будет задерживаться, но дальше она будет работать и выходить.

Физические нагрузки и правильное питание – неизменные атрибуты борьбы с целлюлитом. Измените образ жизни, чтобы увидеть изменения.

С фиброзным целлюлитом практически невозможно справиться без ручного профессионального массажа.

Первые сеансы могут быть болезненными, но не должно быть огромных синяков и ссадин. Как только объемы пойдут на спад, боль уменьшится.

Отечный целлюлит

Девушкам, у которых выявлена такая проблема, в первую очередь, нужно проверить уровень эстрогена. Сбой в гормонах или при неправильном водном и солевом режиме приводит к удержанию жидкости в тканях.

Внешне такой целлюлит напоминает первый тип. Однако чаще дефекты кожи заметны на ногах. При этом развиваться целлюлит может вместе с варикозом.

Причин такого состояния тканей может быть много:

• быстрый рост жировых клеток;
• отсутствие баланса между выработкой жира и его распадом;
• проблемы с кровеносными сосудами, когда нет возможность полностью выводить продукты распада;
• генетика;
• злоупотребление жирами и копченостями;
• употребление большого количества алкоголя;
• проблемы с щитовидной железой;
• отсутствие физической активности;
• много соли и специй в пище;
• употребление КОК.

Спорт: При отечном целлюлите хороша спортивная ходьба, прогулки на велосипеде и плавание. Также неплохо делать боковые подъемы ног (лежа на боку поднимать нижнюю ногу). Подъем прямых ног из положения лежа на животе. А также махи ногами (встаньте спиной к стулу и опирайтесь на него) и велосипед.

Процедуры: Помогают баночный массаж, самомассаж и курсовые профессиональные техники. В салоне можно провести эндермологию (насадкой захватываются ткани и мезотерапию и ультразвуковую терапию.

Важно нормализовать питание, привести в порядок вес, отказавшись от фастфуда, соленой и жирной еды. Проверьте работу почек, чтобы исключить патологию.

Адипозный целлюлит

Первый из них – вялый, адипозный, или жировой. 

Может быть у женщин любой комплекции и веса. Все дело в том, что жировые клетки растут, со временем появляются неровности, поскольку эти же клетки меняют свое положение.

Спутники такого целлюлита – низкий тонус кожи, и обычно, лишний вес (но его может и не быть). Причины его появления – неправильное питание и отсутствие физической активности.

Как предотвратить появление адипозного целлюлита? 

Отложить мучное и сахар. Вместо этого полюбить жирную рыбу, оливковое масло и авокадо. Поменьше жарьте, заведите гриль (рыба и овощи на гриле вам жизненно необходимы).

Рацион стройте из морепродуктов, постного мяса, птицы, фруктов, овощей, орехов. 

Главное, вам нужны три элемента – цинк, медь и селен. Именно они помогут наладить метаболизм.

Следите за инсулином, не должно быть резких перепадов. В рационе могут быть салаты – с маслом или нежирной сметаной. Гарниры – не чаще раза в неделю, заменяем овощами.

Добавьте БАДы на основе гриффония и дикого ямса. 

Это поможет не переедать. Из физических активностей присмотритесь к велосипедным прогулкам, интенсивной ходьбе и гребле. 3 раза в неделю по 45 минут, и вы заметите эффект.

Из локальных упражнений – выпады ногами очень хороши.

Что с косметическими средствами? 

Они тоже понадобятся. Выбирайте крема с кофеином, карнитином и синефрином, обращайте внимание на экстракт миндальных почек и кремния. Наносите средство, совмещая нанесение с массажем. В кабинете у косметолога можно прибегнуть к низкочастотному ультразвуку и мезотерапии. Также эффективен массаж и самомассаж.

Как определить стадию целлюлита самостоятельно

Встаньте перед зеркалом. Ощупайте и внимательно осмотрите проблемные зоны. Исходя из внешних признаков, вы сможете определить стадию целлюлита и понять, что происходит в тканях.

Тест на стадии целлюлита

Еще один способ – тест, который поможет самостоятельно определить у себя стадию целлюлита. Возьмите листок и ручку и приступите к выполнению теста.

Последовательно двигаетесь по каждому критерию: выбираете подходящий пункт, выписываете, складываете и читаете расшифровку ниже:

0–1 балов: 1 стадия. 

1–5 балов: 2 стадия. 

6–10 балов: 3 стадия. 

11–15 балов: 4 стадия

На этом моменте мы заканчиваем статью, надеюсь она была Вам полезна. Впереди Вас ждут практические блоки, много информации про все методы работы с целлюлитом, питание, бады и конечно, подборка эффективных средств по уходу.

Профилактика

В деле обретения желаемых форм и поддержки полученного результата основное, чему надо уделить внимание, это питание. Если у человека есть наследственная предрасположенность к формированию нарушений в подкожно-жировом обмене веществ, следует обходить стороной колбасные и кондитерские отделы в магазинах. Жирные и копченые продукты, сдоба и соленья навсегда должны быть вычеркнуты из рациона питания человека, желающего улучшить состояние своей кожи.

Их место должны занять свежая листовая зелень, овощи и фрукты, орехи, цельнозерновые хлебобулочные изделия и каши из злаков, приготовленные на воде, продукты моря, большое количество чистой питьевой воды. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки также способствуют общему омоложению организма. Для устранения целлюлита рекомендуется употреблять соки из моркови, свеклы, огурца, яблока, сельдерея, апельсина, капусты.

Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки отравляют организм, что мгновенно отражается на состоянии кожи. Кроме того, никотин разрушает аскорбиновую кислоту, влияющую на состояние соединительных тканей.

Один из главных факторов стремительного повсеместного увеличения числа лиц с ожирением — недостаточная двигательная активность. Поскольку образ жизни современного человека предполагает длительное пребывание в условиях гиподинамии, придется прилагать определенные усилия, чтобы сознательно внести в свой образ жизни изменения, компенсирующие этот факт. В любой ситуации выбирайте движение и физическую нагрузку. Займитесь бегом, ходьбой, плаванием.

Обеспечьте хорошую микроциркуляцию в области бедер – избегайте ношения одежды, стесняющей движения, массируйте проблемные места с использованием специальной щетки с натуральной щетиной или мочалки-рукавицы из люфы, принимайте контрастный душ, посещайте сауну или баню.

Помните, что с заболеванием лучше бороться в самом его начале. На ранней стадии любые методики дают быстрый результат.

Все эти меры позволят предотвратить и быстрее справиться с неприятным косметическим дефектом и вернут уверенность в неотразимости собственного тела.

Борьба с целлюлитом: эффективные методы

Спорт — лучший метод борьбы с целлюлитом

Часто целлюлит рассматривается в контексте косметического недостатка, но его корни идут гораздо глубже. Внешнее проявление на коже свидетельствует о том, что нарушена работа соединительных тканей в организме. Но к счастью, существуют эффективные методы, которые помогают избавиться от «апельсиновой корки». Вот эффективные методы борьбы с целлюлитом:

• Правильное питание — чтобы борьба с целлюлитом принесла результат, необходимо пересмотреть рацион питания и употреблять до двух литров воды ежедневно.
• Белки помогают сжигать жир — в меню обязательно должны быть включены растительные (фасоль, орехи) и животные белки (мясо курицы или индейки).
• Овощи полезны — следует употреблять овощи богатые лецитином (помидоры, горох, соя, шпинат).
• Физические нагрузки должны выполняться на регулярной основе. Упражнения ускоряют сжигание жировых отложений, тем самым уменьшая размеры «бугорков» на коже. Кроме того, активность улучшает циркуляции крови, что способствует насыщению клеток полезными веществами.
• Массаж считается наиболее популярным средством от целлюлита. С его помощью производится механическая обработка подкожного жира, в котором применяются специальные аппараты. Для достижения цели, необходимо пройти от 10 до 20 процедур массажа, в зависимости от степени твердости покрова кожи и возраста пациентки.

Все эти методы действуют в комплексе. Также стоит понимать, что борьба с целлюлитом — это длительный процесс. Поэтому запаситесь терпением и займитесь собой, чтобы стать красивее и здоровее. Удачи!