Уход за кожей состоит не только в дорогих кремах, масках, сыворотках. Можно до бесконечности использовать крема, но если Вы ведете нездоровый образ жизни, у Вас несбалансированное питание, не соблюдается водный режим, то все эти уходовые процедуры будут поверхностные и иметь временный характер. Коже нужна подпитка и изнутри. Как говорят диетологи: « Каждый употребленный продукт обязательно отразится на коже».
Правила питания для здоровой кожи.
Для начала нужно пересмотреть Ваше питание.
→ Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Содержать в себе суточную норму белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Учитывать в этот баланс нужно и Ваши физические и умственные нагрузки, при которых повышаются требования организма к определенным веществам.
→ Обратить внимание на сочетание продуктов. Некоторые друг с другом плохо усваиваются или не усваиваются вообще, а лежат тяжелым бесполезным грузом в желудке.
Вы любите вкусненько покушать, но думаете, что здоровая пища не съедобна? А вот и нет! Полезная пища может быть вкусной https://www.yabpoela.com/525-salat-iz-svekly-s-syrom-i-morkovju.html
Сочетание различных полезных продуктов ( овощи, фрукты, рыба, морепродукты) в красивом оформлении на красивом блюде просто не возможно не оценить. Тем более, фрукты и овощи – это просто кладезь витаминов и микроэлементов. Витамины участвуют во многих биохимических реакциях протекающих в организме.
→ Пить достаточное количество воды. Но за 2 часа до сна воду желательно не пить. Наутро Вы можете проснуться с отекшим лицом, отеками на ногах, ведь Ваши почки тоже хотят ночью отдохнуть. Если очень сушит – прополосните рот и смочите губы водой, сделайте несколько глотков.
→ Сладкая жизнь. Сладости бывают разные. Можно побаловать себя небольшой плиточкой черного шоколада, медом или различными сухофруктами. Они прекрасно заменят ярко-красочную конфету с ароматизатором и красителем вместе с высококалорийным тортом.
Избыток сладостей откладывается на наших боках, может вызвать аллергические реакции и высыпания на коже, располагает к диабету и может вызвать ряд других заболеваний. Во всем должна быть мера.
→ Соленые продукты. Иногда так хочется солененького. Но не забывайте, что избыток соли задерживает жидкость в организме. Это провоцирует разные отеки: припухлости, мешки под глазами. Как следствие кожа растягивается и плохо выглядит.
→ Фастфуд. Правильное питание и фастфуд вообще не совместимы. Такая пища содержит много опасных канцерогенов – различные транс-жиры, подсластители и т.д. В такие продукты добавляют усилители вкуса (глутамат натрия), поэтому Вам хочется ещё и ещё. Избыток ненужных калорий ведет к лишнему весу и нагрузке на все органы и системы.
→ Алкоголь. Всем известно, что алкоголь вреден. Для кожи он не менее опасен как и для печени. Все алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма. Как это отражается на коже? Кожа пересыхает, появляются трещинки и морщинки. Так же алкоголь разрушает витамины, которые помогают нашему организму производить эластин и делать кожу упругой и красивой. Добавьте сюда расширенные поры и появление высыпаний. Алкоголь запросто перечеркнет любое полезное и здоровое питание.
Учитывая все эти факты и соблюдая правильно все рекомендации и советы, Вы получите не только заряд энергии, вдохновения, легкость тела, а ещё и чистую, здоровую, красивую, упругую и сияющую кожу.
