Тургор кожи: как повысить в домашних условиях, какие маски можно использовать для улучшения состояния

Что такое тургор кожи

Тургор кожи — осмотическое внутреннее давление в живой клетке, которое регулируется водным балансом кожи. Этот медицинский термин используют, когда хотят рассказать о состоянии кожи, о том, насколько она упруга и эластична. Эластичность кожи: что это такое и как ее поддерживать

Чем старше мы становимся, тем хуже тургор:

• дают о себе знать складки, заломы, морщинки — маленькие и большие;
• кожа растягивается, теряет тонус, обвисает;
• появляется дряблость.

Но этот процесс можно если не остановить, то хотя бы замедлить — с помощью аппаратных процедур, сбалансированного питания и косметических средств.

Составляющие показателя тургора

Тургор клетки зависит от соотношений осмотического (создаваемого веществами, притягивающими воду) давления внутри клетки и давления, оказываемого на клетку снаружи, свойств упругости клеточной стенки.

Показатель осмотичности зависит от состава веществ, которые входят в состав клеточной, внеклеточной жидкости. Учитывая, что изменения начинаются постепенно на клеточном уровне, определить их визуально в начальной стадии не возможно.

А очевидными они будут при значительных изменениях. Длительно организм сопротивляется, они компенсируются. Но, возрастные изменения приводят к истощению компенсаторных возможностей.

Эластичность и упругость

Кожная эластичность определяется факторами:

1. Тип кожи. Это показатель особенностей всех обменных процессов в ней. Он определяет время наступления изменений, которые связанны с возрастом.Сухой тип наиболее подвержен влиянию возрастных изменений. Он нуждается в дополнительном увлажнении ещё в молодом возрасте. Жирный тип, при своих недостатках, дольше противостоит старению.
2. Состояние здоровья. Если человек страдает от хронических патологий, от которых страдают органы, это не может не отразится на коже, которая считается отдельным органом организма.Выделение токсических, отработанных метаболитов происходит через легкие и кожу. Если вследствие разных причин проницаемость эпителия нарушена, то эти вещества могут задерживаться в кожных слоях.
3. Гормональный баланс. Доказано, что от уровня гормонов зависят выработка эластина, коллагена, функционирование сальных желёз. С возрастом изменение синтеза многих гормонов – эстрогена, прогестерона снижаются, что ведёт к кожным изменениям.
4. Количество жидкости, при обезвоживании организма будет страдать кожа.
5. Возрастные изменения. Со временем страдает способность клеток синтезировать нужные для тургора вещества, способность сохранять влагу.
6. Экология. Сухой климат помогает скорейшему высыханию кожи, воздух, наполненный пылью, помогает заполнению пор, нарушению их выделительной функции. Итог этому – воспалительные процессы, дерматологические болезни, старение.
7. Образ жизни, вредные привычки. Входит сюда и культура ежедневного ухода за лицом, щепетильный подход к выбору косметики, косметологических процедур.

Кожная упругость зависит от наследственности, расовой принадлежности.

От чего зависит упругость кожи

На секунду представьте пружины внутри дивана или кровати — они вполне могут сыграть роль упрощенной модели коллагенового каркаса нашей кожи.

• Вместе с еще одним белком, эластином, коллаген образует объемные спирали.
• Они, в свою очередь, прочно сплетены в тугие «косы» — коллагеновые волокна.
• С годами сцепление «кос» ослабевает, спирали становятся хрупкими.
• А кожа, потерявшая опору, страдает от потери тонуса и упругости и постепенно покрывается морщинами.

Чтобы проверить, есть ли у вас дефицит коллагена, проведите такой тест. Ущипните кожу на веке. Если она сразу разглаживается, все в порядке. Если нет, нужно принимать меры. Ведь с возрастом, начиная с 30 лет, выработка коллагена постепенно уменьшается. Впрочем, на это влияют и другие факторы.

Симптомы нарушения структуры

О нарушении тургора свидетельствуют такие изменения:

1. Снижение эластичности. Характеризуется необходимостью более долгого времени на то, чтобы кожа приняла своё первоначальное состояние после давления на неё. Например, следы от складок постели на лице после сна.
2. Появление морщин. На их появление влияет не активная мимика, как уровень эластина и коллагена. С возрастом их синтез замедляется.
3. Тусклость. При нормальном тургоре кожа нежная, бархатистая, сияющая.
4. Шелушение.
5. Отеки.

Как определить уровень тургора кожи

Определить уровень тургора собственной кожи несложно. Для этого не требуется никаких процедур. Достаточно проследить за состоянием кожного покрова. Обратите внимание на:

1. Эластичность. Проверить эту составляющую не составит никакого труда: оттяните часть кожного покрова на тыльной стороне ладони. Если она не сразу принимает свое первичное состояние, значит тургор кожи нарушен.

О снижении эластичности свидетельствуют складки от постели, которые остаются на коже после сна.

2. Морщины. На лице стали активно проявляться морщины — значит организм уже не способен вырабатывать достаточно коллагена и эластина, что снижает тургор кожи.

3. Тусклость кожного покрова. Кожа теряет сияние, гладкость, блеск, бархатистость – нехватка влаги, что в результате снижает уровень тургора.

4. Видимая сухость. Кожа шелушится, теряет свою мягкость и гладкость – следует глубже изучить проблему и препятствовать ей.

5. Отечность. Клетки кожи не справляются с нормальным водно-солевым обращением в организме, что снижает уровень эластичности кожи.

Почему снижается уровень тургора

Возраст — не единственная причина, по которой снижается тонус кожи, происходит потеря упругости и эластичности. В этом могут быть виноваты:

• скудное, несбалансированное питание. Смеем предположить, что наши читатели вряд ли недоедают вынужденно — скорее, добровольно, как им кажется, заботясь о фигуре;
• нехватка витаминов и минеральных веществ — как следствие, снижаются обменные процессы в коже, замедляются процессы обновления клеток;
• вредные привычки — прием алкоголя, курение тоже сказываются на коже не лучшим образом;
• недостаток влаги— вы мало пьете, едите мало свежих овощей и фруктов, организму не хватает жидкости, а коже влага и вовсе достается по остаточному принципу, в итоге она становится сухой и дряблой;
• частое пребывание на солнце — ультрафиолетовые лучи разрушают эластиновые и коллагеновые волокна;
• неправильный уход за кожей — тут и неправильное очищение, и недостаток тонизирования и увлажнения (о том, как правильно заботиться о коже, читайте здесь);
• недостаток физической активности — из-за сидячего образа жизни замедляются обменные процессы во всем организме, и кожа не исключение;
• дефицит эстрогена— «гормона красоты и женственности», который в том числе отвечает за состояние нашей кожи, как правило, его количество уменьшается после 45 лет, но иногда в силу гормональных нарушений это происходит и раньше;
• плохой сон и стрессы — из-за них кожа приобретает сероватый оттенок и начинает преждевременно стариться.

Не зря так много говорят о правильном питании: оно залог нашей молодости и красоты.

Гормоны

В предклимактерический период резко снижается количество эстрогена — гормона, который регулирует в том числе производство коллагена. Результат предсказуем: кожа довольно резко начинает выглядеть на несколько лет старше.

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее – дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь).

Как понять, в норме ли тургор кожи?

Тургор – способность восстановления после деформации – определяется состоянием дермы, а точнее активностью ее фибробластов.

«Понять в норме ли тургор кожи просто: нужно оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, затем отпустить ее, если кожа разгладилась сразу же – все очень хорошо. Если же до полного разглаживания прошло не менее 5 секунд, значит есть реальный повод для беспокойства, так как у вас снижен тургор кожи» – комментирует Егорова Юлия Владимировна, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники «Реформа».

Тургор кожи женщины зависит от гормона эстрогена, стимулирующего выработку коллагена и эластина. Коллагеновые и эластиновые волокна работают по принципу резинки, возвращая коже первоначальный вид и форму при деформации.

Повышаем тургор кожи в домашних условиях. Народные рецепты

Тургор кожи можно повысить и народными рецептами.

1. Например, сливки смешивают с желатином до набухания. Затем соединяют с медом и глицерином. Маску выдерживают не больше четверти часа и убирают с помощью теплой воды.

2. Перетертую отварную фасоль смешивают с соком лимона и растительным маслом. Также соединяют овсяную муку, крахмал и белок сырого яйца.

3. Отменная маска на основе дрожжей. Их настаивают в теплом молоке чуточку больше получаса. После вмешивают туда сырой белок и жидкий мед. В дрожжах присутствуют протеины и витамины, которые повысят упругость и эластичность кожного покрова.

4. Морская соль – отменный помощник для хорошего тургора кожи. Маски и массаж с ней значительно улучшают общее состояние кожного покрова.

5. Для улучшения тургора кожи отменными методами являются частое посещение бани или сауны (кожа восстанавливается, выходят шлаки), ванны (молочные, соляные, травяные), контрастный душ (лучше дважды в день).

Обязательно обратите внимание и на свои косметические средства по уходу за кожей. Они должны быть качественными и подходящими именно для вас.

Не ленитесь следить за собой. Нормальный образ жизни, несложные физические упражнения, массаж, ванны, гигиена. К предложенному списку обязательно добавьте косметологический уход за кожей.

В результате вы долгое время будете удивлять всех молодостью и красотой.

Как восстановить тургор кожи

Но как бы сильно ни постарела кожа, ее всегда можно заметно оживить и разгладить с помощью целого ряда приемов – как высокотехнологичных, так и общедоступных. К первым относится, например, лазерное облучение, которое активизирует угасающие процессы обмена веществ. Во вторую группу входят омолаживающие процедуры, направленные на оздоровление и обновление всего организма.

Устраняйте не следствие, а причину

Чтобы улучшить состояние кожи, не стоит сломя голову бежать в косметический кабинет и оставлять там внушительную сумму. Ведь преждевременное появление многочисленных морщин – это лишь следствие неблагоприятных процессов в организме. Поэтому разгладить кожу можно, устраняя причины, по которым она теряет тургор.

Естественно, придется решительно покончить с вредными привычками, перестать засиживаться допоздна у телевизора и больше гулять. На тургор также плохо влияют такие неизменные спутники городской жизни, как хроническая усталость и неправильное питание.

Изменения в рационе питания

Рекомендуется исключить хлеб, сдобу, фастфуд и другие вредные продукты с высоким содержанием жиров, холестерина.

Приоритет отдаётся фруктам, овощам, рыбе, оливковому маслу, травяным чаям, свежим сокам. Объем выпиваемой жидкости в день должен быть не менее 2 литров.

В пожилом возрасте, в питание нужно включать продукты, содержащие фитоэстрогены:

• Соя;
• Шпинат;
• Кисломолочные продукты.

Продукты заменяющие естественные гормоны, помогают образованию гиалуроновой кислоты, коллагена.

Побольше натуральной пищи

Злоупотребление полуфабрикатами, супами и вермишелью быстрого приготовления неизбежно обернется увяданием кожи, изменением ее цвета, появлением гнойничков и высыпаний. Так о своем «возмущении» нездоровым рационом сообщит желудочно-кишечный тракт. Чтобы вернуть его в норму, придется решительно отказаться от всяких супов из пакетов, крабовых палочек, копченой колбасы и консервированной рыбы. Им на смену должны прийти фрукты и овощи, мясо из духовки, вареная курица, уха и колхозный творог. Животный белок благотворно подействует на кожу и вернет ей былую свежесть.

Витаминные курсы и аутотренинги

Заметное влияние на тургор окажет употребление препаратов, содержащих витамины Е, А и В. Обычно их можно купить в аптеке безо всяких врачебных предписаний. Особенно полезна такая терапия для тех, чья кожа плохо удерживает влагу. Не стоит забывать и о том, что довольный жизнью человек всегда выглядит лучше удрученного беспросветной реальностью. Поэтому на досуге надо выделять хотя бы немного времени для снятия стресса с помощью йоги, самоанализа, погружения в воображаемую уютную среду – морские волны, густой лес.

Ванночки для упругости и тонуса

Сделать кожу тела эластичной можно, если регулярно принимать солевые ванны.

Солевая ванна с подтягивающим эффектом

Ингредиенты:

• 400 грамм морской соли,
• 2 капли масла лимона,
• две капли масла кипариса,
• 2 капли масла фенхеля,
• 1/2 стакана молока.

Как приготовить: разведите соль в воде, не выше 38 градусов. Добавьте масла, размешанные в 1/2 стакана молока.

Как использовать: ванну принимайте не более 30 минут 2 — 3 раза в неделю.

Молочная ванна также оказывает укрепляющее действие.

Ванна молочная с медом

Ингредиенты:

• 3 л жирного коровьего или козьего молока,
• 1/2 стакана натурального меда.

Как приготовить: мед разведите в молоке и влейте в ванну с водой, не более 38 градусов.

Как использовать: ванну принимайте не более 20 минут 2 — 3 раза в неделю.

Можно добавлять при купании и разнообразные травы. Они тонизируют, выводят шлаки, обладают противовоспалительными и регенерирующими свойствами.

Травы для ванной:

• зеленый чай,
• ромашка,
• тимьян,
• аир,
• крапива,
• хвощ полевой,
• розмарин,
• мелисса,
• мята.,
• можжевельник.

Если ваша кожа подверглась изменениям после полового созревания, родов или после резкого изменения веса, то часто этого достаточно, чтобы привести ее в порядок.

Подтягиваем кожу с помощью простых салонных средств

Если вы настроены на более серьезную и продолжительную борьбу за красоту, то можете прибегнуть к различным приятным салонным процедурам, которые точно вернут вашей дерме лучший вид.

Обертывание разрешено практически всем после 20 — 25 лет и редко имеет противопоказания. Эта косметическая процедура полезна не только для эпидермиса, но и эффективно борется с лишним весом и целлюлитом.

Обертывания бывают:

• водорослевые,
• шоколадные,
• медовые,
• глиняные,
• грязевые,
• винные и пр.

Делать эту процедуру нужно не меньше 5 — 8 раз, с промежутком 1 раз в 3 дня. Тогда эффект не заставит себя ждать. Кожа становится подтянутой, упругой, уходит лишний вес, и исчезает апельсиновая корка.

Нужно не забывать, что и после салона кожа требует внимания и ухода. Очень важно найти для себя любимой подходящую и качественную уходовую косметику https://mysunskin.ru/ , которая будет учитывать особенности и потребности  Вашей кожи, а так же возрастные изменения. Полюбите себя, цените себя и подарите себе возможность пользоваться оригинальной и качественной косметикой!

Сауна для идеальной кожи

Если вы хотите иметь красивую упругую кожу как можно дольше, посещайте раз в неделю сауну или русскую баню. Во время пребывания в парной из
кожных покровов входят шлаки и другие ненужные компоненты, излишки воды, лучше и быстрее отходят ороговевшие частички. Под воздействием бани активизируются все обменные процессы кожных покровов, меняются параметры кровотока в капиллярных сплетениях кожи.

Для усиления лимфодренажного эффекта параллельно можно использовать ухаживающие средства: масла, обертывания и скрабирование, маска.

Для того чтобы питательные маски были максимально эффективны, их необходимо наносить сразу после выхода из парной и короткого теплого душа. Многочисленные исследования показали, что во время пребывания в парной полезные испарения и средства, нанесенные на поверхность эпидермиса, практически не абсорбируются.

Под воздействием высокой температуры открываются поры, через которые происходит вывод вредных веществ. А впитывать влагу кожа всего тела начинает по прошествии 4-5 минут после исключения термального фактора. Именно поэтому так важно не забывать ополаскивать тело после каждого похода в парную.

В сауне или бане усвоение полезных веществ из ухаживающих средств происходит в разы быстрее. Для того чтобы дольше наслаждаться молодостью, перед первым походом в парную необходимо сделать пилинг тела. Для этого можно использовать покупной скраб, а можно приготовить его самостоятельно из доступных средств: кофейной гущи, кофе, сахара и соли, измельченных косточек фруктов с добавлением сметаны, масла, сливок или крема.

После второго выхода из парной на очищенное тело наносится питательная маска из мякоти фруктов, масел, кефира, меда, эфирного масла или других питательных и увлажняющих компонентов.

С помощью упражнений

Важное значение для создания упругого тела имеют физические тренировки. Необязательно изнурять себя длительными занятиями — достаточно сконцентрироваться на самых эффективных упражнениях против дряблости.

Таблица: комплекс для подтянутого тела

Выполняем антицеллюлитный массаж

Простые приёмы массажа можно применять самостоятельно: регулярное массирование проблемных участков обеспечивает усиление циркуляции крови и повышение её упругости. Кроме того, происходит очищение и раскрытие пор, благодаря чему кожа приобретает свежий и здоровый вид.

При выполнении массажа очень важно не растягивать кожный покров, а мягко поглаживать и растирать поверхность с применением лёгких пощипывающих движений. Помните, что выраженных болезненных ощущений возникать не должно!

Процедуры осуществляются регулярно — не меньше двух-трёх раз в неделю. Массировать одну зону необходимо приблизительно 20 минут. Важно очистить кожу перед сеансом и распарить в душе.

При регулярном выполнении антицеллюлитного массажа можно значительно подтянуть кожу и избавиться от «апельсиновой корки»

Таблица: виды домашнего антицеллюлитного массажа

Если первые два варианта процедур можно выполнить самостоятельно, то за качественным гидромассажем лучше обратиться в профессиональный салон. Для проведения сеанса клиент надевает купальный костюм и погружается в ванну, заполненную тёплой водой. Далее специалист выполняет массаж соответствующего вида:

• автоматизированный, при котором вода подаётся мощными струями из отверстий в ванне;
• ручной, предполагающий участие мастера: он направляет струю по специальной схеме на проблемные зоны клиента.

Длительность салонного гидромассажа — около 45 минут. Процедура повторяется каждые два дня на протяжении 10–12 сеансов.

Витамины и БАД

Можно подкормить организм биодобавками с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами — веществами, которые действительно могут повлиять на эластичность кожи. Но, как предупреждает Елена Елисеева, нужно придерживаться правил.

1. Системность. Не ждите чуда от одной капсулы, нужен курс продолжительностью 3–6 месяцев. Насытив внутренние органы, организм начнет поставлять полезные компоненты в кожу.
2. Комплексный подход. Пейте витамины для внутреннего применения и пользуйтесь кремами для наружного воздействия.
3. Сбалансированность. Ищите БАД с комплексом компонентов: гликозаминогликанами, ликопином, витамином С — или принимайте сразу несколько препаратов. Предварительно обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Массаж

Подтянуть кожу помогает:

• общий массаж,
• точечный ручной,
• вакуумный массаж,
• антицеллюлитный.

Для большего эффекта массаж можно чередовать с контрастным душем, который, кстати говоря, особенно направлен на проблему потери упругости дермы.

LPG аппаратный роликовый массаж тела

Процедура:

• укрепляет кожу,
• укрепляет сосуды,
• повышает упругость и эластичность.

Результат: упругая и подтянутая кожа всего тела.

Эффект: после 5 — 8 процедуры.

Массаж лучше делать у опытного специалиста. Тогда это будет не только полезно, но и приятно.

Универсальные советы от косметологов ― как сохранить эластичность кожи

Помимо процедур по уходу, любой девушке нужно придерживаться универсальных советов по улучшению тургора кожи.

1. Регулярное увлажнение кожи в соответствии с вашим возрастным состоянием. Постарайтесь сделать акцент на креме с гиалуроновой кислотой, который станет лучшим другом на вашем прикроватном столике. Лицо, шея, кисти рук – увлажняем все. Не забывайте о микроклимате вокруг.
2. Увлажняем кожу не только снаружи, но и изнутри. В день необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой воды, не считая чая, кофе и соков.
3. Очень хороший эффект для восстановления упругости кожи лица дает фейсбилдинг. Будьте аккуратнее с солнцем, ведь чрезмерное нахождение на солнце является фактором старения, а ультрафиолетовые лучи приводят к ухудшению тургора. На отдыхе и при ярком солнце пользуйтесь солнцезащитным кремом .
4. Выделите себе пару дней в неделю на пилинг-процедуры и скрабирование. Они освобождают кожу от ороговевших частичек, способствуют улучшению ее внешнего вида. Не забывайте о витаминном комплексе. Витамин А, Е и С и различные БАДы придут вам на помощь, а также коллаген, который имеется в продаже.
5. Скорректируйте свое питание. Уделяйте внимание витамину В2, который содержится в шпинате, миндале, печени, твороге. Жирные кислоты (Омега-2 и Омега-6) улучшают эластичность эпидермиса. Они содержатся в красной рыбе, орехах, растительных маслах. Фолиевая кислота защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Здесь на выручку вам придет вся зелень (петрушка, кинза, укроп, шпинат), а также цитрусовые. Избегайте острых соусов и приправ, жирной пищи и блюд с высоким содержание соли и сахара.
6. По возможности делайте акценты на аппаратной косметологии. Озонотерапия – внутривенное введение озона, который способствует омоложению организма в целом. Фотолифтинг оказывает на кожу специальное излучение, после которого усиливается выработка коллагена и эластина. Биоревитализация – введение в слои дермы гиалуроновую кислоту, позволяющая усилить регенерационные процессы.
7. Начните пользоваться косметикой с ретиноидами (вещества с высоким содержанием витамина А). Они проникают глубоко в кожу и омололаживают ее. Перед этим необходимо проконсультироваться с врачом-косметологом.
8. Хороший эффект дает контрастный душ или косметический массаж, они способны улучшать кровообращение и циркуляцию крови. Но будьте осторожны с холодным душем если у вас купероз или склонность к куперозу .
9. Высыпайтесь. 7-8 часов здорового сна необходимы организму для его полного восстановления.

В радикальном случае можно прибегнуть к хирургическому вмешательству. Однако, оно имеет множество побочных эффектов и противопоказаний. Данный вид пластической хирургии называется платизмопластика. Его используют при очень выраженном птозе мягких тканей.

Таким образом, здоровая, подтянутая и ровная кожа – это ваш образ жизни, питание, уход, физические нагрузки и косметология. Усилить тургор кожи поможет каждый из этих факторов, но лучше всего они работают вместе.